有没有什么零食,既好吃又有营养?

2017-07-04

其实在生活中,有很多小零食也非常健康,解馋的同时也不会对孩子的健康不利,有些还有补充营养的作用。


♣ 坚果


坚果富含大量维生素、锌、钙、磷、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养素,每天吃一小把可以补充体力、促进孩子大脑发育。需要提醒的是,坚果一定要选原味的,其他口味会加入盐、糖等调料,吃多了对孩子健康不利。


♣ 果干


将水果的营养浓缩,富含各种维生素和矿物质,比如葡萄干、苹果干、猕猴桃干、干枣等。购买的时候,记得看看配料表,选择添加剂少的的产品,至于营养标签,关注钠的含量即可。


♣ 奶制品


这类比较好理解,营养和牛奶类似。比较推荐的是奶酪,它是由牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品。


本网站由阿里云提供云计算及安全服务 Powered by CloudDream